Laufen ist jetzt der Renner!

renate · Gast

Macht schlank, schön, süchtig
Laufen ist jetzt der Renner!

Wir haben für jeden Anspruch das passende Training: Nordic Walking, Easy Running, Power-Jogging. Und die besten Übungen dazu "auf die plätze!"
Wer auch im Winter regelmäßig gelaufen ist, kann jetzt beim Power-Jogging so richtig durchstarten. Auf dem Programm: Sprünge, Hindernis-Parcours, Kurzsprints. Für Anfänger bestens geeignet ist dagegen Nordic Walking. Kribbelt’s schon in den Beinen? Wenn die Natur aus der Winterstarre erwacht, spüren auch wir das Bedürfnis nach mehr Bewegung, wollen wieder etwas tun für Fitness, Kondition, Figur. Also rein in die Laufschuhe und nichts wie raus! Lassen Sie sich von den drei angesagtesten Laufstilen des Frühlings mitreißen:

1. Nordic Walking
„Ski vergessen?“ Solche Sprüche sind heute total von gestern. Nordic Walking hat sich vom Geheimtipp aus Finnland zum Mega-Trend entwickelt. Kein Wunder: Das schnelle Gehen mit den zwei Stöcken – auch für Anfänger bestens geeignet – schont die Gelenke und ist trotzdem supereffektiv. Ein echtes Ganzkörper-Workout: 600 Muskeln kommen zum Einsatz (90 Prozent der Gesamtmuskulatur), mit Stöcken verbraucht man fast doppelt so viel Energie wie ohne. Plus: Der Bewegungsablauf löst Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken.
2. Easy running
Ideal für Wiedereinsteiger, die mit dem Laufen eine Weile pausiert haben und das ein oder andere Winter-Kilo jetzt loswerden wollen. Lockeres, regelmäßiges Laufen macht die Figur fit – verbessert den Fettstoffwechsel, strafft Beine und Po.
3. power-jogging
Sie haben im Winter etwas für die Kondition getan, fühlen sich fit? Dann können Sie beim Laufen mehr Gas geben. Beim Power-Jogging geht’s über Stock und Stein, Spezialübungen erhöhen die Belastung – bringt mehr Leistung und Fun.