Online-Trinkberatung des Forum Trinkwasser e.V. zieht Bilanz

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Online-Trinkberatung des Forum Trinkwasser e.V. zieht Bilanz
Trinke ich genug und richtig? Innerhalb eines Jahres suchten rund 20.000 Personen die Antwort auf diese Frage und ließen sich vom trinkberater.de des Forum Trinkwasser e.V. online beraten. Die Datensätze wurden jetzt vom Forum Trinkwasser ausgewertet und dabei gewann man interessante Einblicke. Die Ergebnisse im Überblick: 80 Prozent der Teilnehmer möchten gerne mehr trinken, fast jeder Dritte ist mit seinem eigenen Trinkverhalten tendenziell unzufrieden. Die meisten vergessen das Trinken oder sind einfach nicht durstig. Wem allerdings Leitungswasser gut schmeckt, schafft eher die von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Trinkmenge. Das gilt auch für diejenigen, die regelmäßig über den Tag verteilt kleinere Mengen trinken, statt nur einmal am Tag das Versäumte nachzuholen. Und: Personen, die sich vorgenommen haben, mehr zu trinken, erreichen ihr Ziel eher, wenn sie sich realistische Ziele setzen.

Interessanter Weise scheint die Lebenssituation einen Einfluss auf das Trinkverhalten zu haben. Wer in einer Partnerschaft oder Familie lebt, vergisst das Trinken eher als Singles. Ein guter Tipp für alle, die trainieren wollen mehr zu trinken, ist nach jeder häufig wiederkehrenden Tätigkeit - zum Beispiel zu jeder Mahlzeit oder nach jedem Telefonat im Büro - etwas zu trinken.

Mit Vorsätzen wie "Ab morgen trinke ich jeden Tag mindestens zwei Liter" oder "Ich trinke jetzt immer bis zum Mittag eine Flasche Wasser" lässt sich das gesteckte Ziel schwer erreichen. Daher empfiehlt das Forum Trinkwasser: Nicht überfordern und lieber Schritt für Schritt mit dem Trink-Training beginnen. Sinnvoll ist es, sich kleine Hilfsmittel zu suchen. Zum Beispiel kann ein Memo mit der Frage "Heute schon genug getrunken?" an der Kühlschranktür, am PC oder Telefon helfen, ans Trinken zu denken. Wer sich täglich daran erinnern lassen möchte, kann sich im Internet unter www.trinkberater.de seinen "Trink-Wecker" stellen.